Нытья пост. Все болит, ничего не помогает:D Неужели мои восстановительные способности на этом всё? А еще 5 недель впереди... Бешеное желание принять ванну из диклофенака. Фото вчерашней тяги - вот она то меня и доканала:D
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2117 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 111.13g | Carbs: 242.53g.
Breakfast: Billa Варенье Брусничное, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Геркулес Монастырский. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Виноградный Сок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Other: KDV Ярче Батончик с Арахисом, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Danone Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1 to 20 of 23
Comments
Сочувствую) у меня аналогичная ситуация) сейчас получается средней тяжести трени?
28 Sep 18 by member: irkinpark
|
Я в таких случаях колю диклофенак. Знаю что вредно, но зато на следущую треню как огурчик)
28 Sep 18 by member: smileos
|
Не, сейчас какая-то жесть. Минимум подсобки и работа 80-90% от максимума. Следующую неделю разгруз, а потом подводка уже пойдет
28 Sep 18 by member: oky13
|
Не, мне пока велели тупо есть и спать:D А от него реально сильная побочка? Чувствуется? - я не говорю про все страсти, которые в инструкции написаны)
28 Sep 18 by member: oky13
|
Я вольтарен колола 3 дня, лучше стало, но у меня связка болела
28 Sep 18 by member: irkinpark
|
28 Sep 18 by member: irkinpark
|
Как бы не так😂 17, но есть разбивка по 4 (каждая четвёртая чуть легче))
28 Sep 18 by member: oky13
|
Диклофенак - очень серьёзный препарат, применять, только в крайних случаях адской непроходящей боли и бессонных ночей, как только чуть полегчало отменять сразу. в Европе выписывают препараты на основе ибупрофена. Нурофен и тд. Не злоупотреблять тоже.
29 Sep 18 by member: sv.podolayn
|
Я колю один раз. Никаких побочек нет. Зато продолжаю тренироваться без боли. Разговаривала с травматологом, он мне сказал что от одного укола ничего не будет, а воспаление пройдет.
29 Sep 18 by member: smileos
|
29 Sep 18 by member: v-vendetta777
|
диклофенак можно применять не более пяти дней подряд и желательно под прикрытием омепразола(побочка на жкт)
29 Sep 18 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
Серьёзно, уколите вольтарен разово, потом можете попить ибупрофен (на следующий день). И есть-пить-спать...
29 Sep 18 by member: adeptess
|
Из мазей - Фастум-гель пополам с гелем Димексид (обязательно! Для лучшего проникновения. Или тот гель, что есть, напополам с Димексидом) . Народ ещё про сауну хорошо отзывался.
29 Sep 18 by member: adeptess
|
Какой гигантский блин 5кг!
29 Sep 18 by member: веселый ветер
|
Спасибо за советы 👏🏻 Меня подотпустило после пары таблеток нурофена) завтра посмотрю, ка тренировка пройдёт 🙈
29 Sep 18 by member: oky13
|
а что все так серьезно то? Ты сколько там тягаешь?))
29 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
Для меня 80 кг немало😂 работаю над этим) мне кажется, что любым весом можно забиться, все зависит от тренированности - я вот пока неочень🙈
29 Sep 18 by member: oky13
|
80? Ну, не адский вес даже для тебя. Что тебя убивает то так? Если ты паурлифтер, то тебе надо есть как следует, с хорошим профицитом. Иначе про восстановление забудь. Если ты хочешь быть красивой и стройной, то не убивай себя до полного отказа в зале. Ты выступать готовишься, у тебя сезон?
29 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
да, сейчас сезон, уже почти три месяца подготовки позади, упахалась немного😅 есть в профицит за месяц до старта уже не могу себе позволить) а относительно веса на штанге - не знаю уж как Вы по фото определяете количество подходов и повторений, какая подсобка осталась за кадром и в каком объеме, так что даже не знаю что ответить😂 просто поделилась своим состоянием, мне приятно иногда пообщаться с кем-то из лифтеров, помимо тренера, как то так😁
29 Sep 18 by member: oky13
|
Ну если уже соревнования скоро то да, придется терпеть((( Успеха и терпения тебе!))) Я по фото ничего не определял, но вес то не убийственный 80 кг, а ты убитая, значит, выполняла объём множественными повторениями)))
29 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|