|
Tänään klo 8 käväisin (ekan kerran elämässäni) hierojalla! Kyllä oli mukava työntekijä ja tuskin paljon edes ikäeroa meidän välillä joten oli todella antoisaa jutella treeneistä, lihaksista ja aineenvaihdunnasta miespuolisen ammattilaisen kanssa.
Sen lisäksi että totesi yläkroppani olevan aivan jumissa - tämä antoi myös erinomaisia vinkkejä ja näkemyksiä treeneihin. Selitti myös että lihasjumit voivat pistää aineenvaihdunnan oikuttelemaan joten toivotaan että kroppani sai tänään sellaisen käsittelyn että kaikki toimii kuten pitää. 😂🙈
Kehoitti tosiaan treenaamaan olkavarsia, selän ojentajia sekä painotti venyttelemisen tärkeyttä. Töissä tulee katsottua kovasti alaspäin joten niskat olivat aivan lukossa. Nyt pitää treenata oikeita lihaksia että hartiaseutu vahvistuisi.
Kävin nopeasti salilla hieronnan jälkeen mutta lihasrreeni jää huomiselle. Nyt nokka kohti Poria.
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1763 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 111.52g | Carbs: 207.27g.
Breakfast: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Banaanit, Vadelmat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lunch: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Jäävuorisalaatti, Freshona Red Kidney Beans, Milbona Salad Cheese Greek Style, Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Punasipuli. Dinner: Viinirypäleet, Milbona Quark & Yogurt Blend. Snacks/Other: Dulano Kalkkunanfileeleike, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Kuntopyörä - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|