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marmitinha pro trabalho na madrugada arroz integral, lentilha, alface e coxao mole moido.
View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1292 kcal
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Fat: 32.80g | Prot: 130.00g | Carbs: 119.69g.
Breakfast: Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica Super Whey 3W. Lunch: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface. Snacks/Other: Zabet Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Integralmedica Super Whey 3W. more...
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keli1988's Weight History
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