Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
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65.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1104 kcal
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Fat: 51.00g | Prot: 81.76g | Carbs: 78.14g.
Breakfast: Adoçantes, Café (Infusão). Lunch: Legumes Refogados, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pronto Light Espinafre Refogado, Ovo Poché, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Sadia Mussarela, Patê de Atum, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Integral, Maçã. more...
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1965 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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popomonic's Weight History
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