Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2018
|
78.1 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2018:
|
1592 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 99.34g | Carbs: 146.81g.
Breakfast: Царь Хлопья 4 Злака, Сливы, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Цельное Молоко. Lunch: Яблоко, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола, Кабачок. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тефтели, Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Южуралкондитер Конфеты Челябинские. Snacks/Other: Мёд, Billa Сушки Простые, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|