Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1667 kcal
|
Fat: 83.61g | Prot: 117.46g | Carbs: 107.70g.
Breakfast: Сливы, Царь Хлопья 4 Злака, Летний День Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло. Lunch: Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола. Dinner: Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Бифштекс, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 8 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|