Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
78.8 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1793 kcal
|
Fat: 106.33g | Prot: 102.31g | Carbs: 105.45g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Царь Хлопья 4 Злака, Сливочное Масло, Спирулина, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Говядина Отварная, Борщ, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Бифштекс, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Эклер Классический, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Жирные Сливки, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|