|
Niveau VQR, vous suivez ce que l’appli vous dit ? Ou vous adaptez à votre sauce ?
J’ai 15kg à perdre, je fais 176cm pour 80 kilos, l’application me dit 1700 mais j’ai mis 1500 ça vous paraît judicieux ?
Bonne journée ☺️
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1680 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 60.76g | Carbs: 229.29g.
Breakfast: Casino Jus de Pomme, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Thé sans Sucre, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. Lunch: Sandwich aux Crudités, Flan Pâtissier. Snacks/Other: Cracotte Craquinette Chocolat, Cracotte Craquinette Chocolat. more...
|
|
 Comments
Normalement pas besoin de baisser la vqr si tu l'as mise en perte, le déficit est déjà calculé par l'appli. De mon coté quand je suis ma vqr, ça marche :)
20 Sep 18 by member: xPanpanx
|
20 Sep 18 by member: xPanpanx
|
Moi j’ai 1900 ça me paraissait énorme je suis et j ai déjà perdu 2kg ! En fait ce que j’aime avec la VQR de l appli c’est que ce n’est pas trop restrictif !
20 Sep 18 by member: Evastonebeauty
|
Non, ce n'est pas judicieux. La VQR est là pour une bonne raison - elle fixe le niveau à certes ne pas dépasser mais aussi à ATTEINDRE. Il est très important de bien manger, surtout si l'objectif est une perte de poids!
20 Sep 18 by member: Cain222
|
1500, c'est trop peu, surtout pour tes mensurations (et je ne connais pas ton niveau d'activité). Si tu restes à 1500, oui, tu vas perdre du poids, mais tu vas aussi te donner très faim et après c'est la stagnation, la frustration, la pulsion alimentaire et boum, l'effet yoyo se met en place et tu reprends bien plus que ce que tu as perdu. Réaction instinctive d'un corps affamé. Il vaut donc mieux suivre ta VQR ^^
20 Sep 18 by member: Cain222
|
Idem ici, je suis ma VQR. Elle est calculée selon notre objectif et nos dépenses alors autant la suivre 😉
20 Sep 18 by member: Khynai
|
Je rejoins Cain222 à 100% ! Ta VQR calculée me semble même peu alors à 1500 ça ne fonctionnera pas...
20 Sep 18 by member: Khynai
|
Je suis sédentaire dans le sens où je ne fais pas de sport après je bouge un peu quand même ☺️
Merci pour vos conseils, je remet à 1700 d’autant plus qu’on atteints 1500 très vite 😅
20 Sep 18 by member: BeeniceLC
|
moi pareil : j'atteint ma vqr de 1600 et voilà
20 Sep 18 by member: claironbis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BeeniceLC's Weight History
|