maysinho's Journal, 19 Sep 18

Creo que en parte tienes razón, el peso es un indicador relativo sin embargo, es el más fácil y rápido de conocer, el porcentaje de grasa. Corporal creo que seguiría en importancia porque hay personas delgadas con altos índices de grasa corporal y desnutrición o al contrario personas con mucho pero mucho músculo y poca grasa corporal los extremos no me parecen saludables. También creo que la relación que tengamos con nuestro cuerpo-alimentación-imagen depende mucho de nuestra salud emocional porque a veces queremos ser delgados solo por encajar en parámetros sociales o de belleza estandarizados y la Salud no la tomamos en cuenta o queremos bajar de peso porque nos “sentimos o vemos” gordos cuando en realidad no es así solo percibimos una imagen distorsionada de nuestro cuerpo. Yo soy chaparrita y quería pesar 49.5kg para correr el maratón cuando llegue a 50.5 me vi muy flaca y dejé la dieta en paz, amo mis lonjitas y la comida la disfruto porque me nutre hago ejercicio porque me mantiene fuerte y me gusta estar activa, así que para concluir creo que el peso es relativo la Salud es primordial 

Nada que ver 😬 yo mido 1.74 y peso 54, y no me veo flaca 😬 o sea sí delgadita pero no huesuda 😂, el ideal sería medir 10 kilos menos de tu estatura, o sea en mi caso 64... pero la verdad que una vez quise subir de peso y llegue a 61 y no me gustaba así que volví a adelgazar, aunque influye mucho si eres una persona sedentaria o deportista, el músculo pesa más que la grasa yo podría estar más delgada y pesar muchísimo más si hiciera ejercicio para ganar masa muscular, así que es relativo 🤷🏻‍♀️ 

Shamyprz de donde sacaste esa información del “ideal es pesar 10kg menos” eso es una aberración y ni hablar de tu peso, pero como he dicho varias veces cada quien decide sobre su cuerpo y decide qué hacer con el  

Si, de hecho he ido intermitentemente al gym por 4 años, voy unos 6 meses y lo dejo 5 y así, pero una ves llegue pesar 57 kg midiendo 1.62 cm y si me miraba muy flaco, todos me lo decían, y como dicen también, cada cuerpo es diferente, yo pesando lo que mido ando en 13 o 14% de grasa corporal.  

Vivimos en un pais de obesos, es lo que miramos todo el día, es lo *normal*. Basarnos en lo visual te deja con una idea muy pobre de lo que son las cosas. Casi toda mi familia me dice que "estoy muy delgado", cuando menos de 10 tienen peso sano, estoy hablando de +50 personas con sobrepeso y obesas (1, 2 y 3). En cambio, mi doctor, mi nutriologa y mis edtudios de laboratorio dicen que estoy bien buenote 😆 de salud 😂.  

yo creo que el peso debe tomarse junto con otras medidas como el % de grasa corporal la relacion cintura, cadera, relacion cintura altura y evaluar ya con todas ellas tienes una idea mas clara de lo que es "ideal" ademas de tus niveles de energia y que tanto es sostenible ese cuerpo para ti. El peso por si solo es muy relativo 

EN EFECTO ES SALUDABLE; PERO NO ES EL TODO. EL MANTENERSE DENTRO DEL INTERVALO DE PESO SERIA LO RAZONABLE. EL FACTOR DE RIESGO DISMINUYE PARA DIVERSOS MALESTARES RELACIONADOS AL SOBREPESO Y OBESIDAD. COMO HAN MENCIONADO HAY INDICADORES ADICIONALES PARA ESTABLECER LA CONDICION "SALUDABLE". ESTUDIOS DE LABORATORIO Y GABINETE. EL % DE GRASA ES RELATIVO; @ QUE ME REFIERO; SI REDUCES EL % DE GRASA CORPORAL; ESTO NO SIGNIFICA QUE MEJORES EN OTROS INDICADORES. ADEMAS EL % DE GRASA CORPORAL ESTA MAYORMENTE RELACIONADO A LA ACTIVIDAD FISICA Y A LA DIETA. RECIEN LEI UN REPORTAJE DE PERSONAS CON SOBREPESO "SALUDABLES"; TODAS SIN EXCEPCION RELACIONADAS AL DEPORTE Y REPORTABAN UN ESTADO DE SALUD SALUDABLE DE ACUERDO A ESTUDIOS DE LABORATORIO.