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아침ㅡ아로니아 20알 바나나 1개 우유 200ml
점심ㅡ세븐베리 콘시리얼바 1개
저녁ㅡ막국수 조미김 1개
간식ㅡ비타박스 대추토마토 10개 율무차 1잔
운동ㅡ1만보 걷기
총 1020kcal
목 금만 버티고 추석 연휴 조금 넉넉한 마음으로 음식을 먹어야겠어요. 3kg 찐다 생각하고. ㅎㅎ.
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71 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 4.9 kg a Week
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