|
Ребят , очень нужна ваша помощь) подскажите реально ли похудел до зимы с 81,5 до 60 кг.., подскажите как, может диеты , рецепты , запуск метобализма. Худела с 89 до 81 а теперь стоит вес уже 3 месяца , капец какой то 🤦🏼♀️, единственное что нарушаю это алкоголь раз в неделю или 10 дней , есть за мной такой грешок , но в этот день минимум углеводов и в ккал все равно вхоже , он у меня сейчас 1200-1400... жду ваши рекомендации;)всем спасибо за ранее
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1566 kcal
|
Fat: 32.10g | Prot: 74.30g | Carbs: 248.09g.
Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Баклажаны, Рис Вареный. Dinner: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Лапша. Snacks/Other: Красное Яблоко, Виноград Дамские Пальчики, Компот Ягодный. more...
|
|
 Comments
Может попробовать поднять калораж и добавить физ нагрузку? Но я не спец, как многие тут:) а до начала зимы столько сбросить сразу - не вредно ли это? Как бы потом не набрали, да ещё больше...
18 Sep 18 by member: DianaG11
|
Похудеть то так можно, вопрос, будет ли того стоить убитое здоровье
18 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
я бы не ставил такие цели. Можно надорваться
18 Sep 18 by member: Бубука1
|
Если вес стоит, значит что то делаете не так. До зимы осталось 2 месяца, это по 10кг в месяц. В теории, конечно, возможно, на практике я бы не стала так издеваться над организмом, последствия могут быть весьма печальны.
18 Sep 18 by member: ЗвездаСевера
|
Добавьте тренировки, процесс сдвинется, только НЕ НУЖНО есть на 1000-1300 ккал. Посчитайте свою норму, дефицит 10-20%. Цель конечно слишком большая, было бы хотя бы 4 месяца в запасе. Без спорта результат будет, как лопнувший шарик....
18 Sep 18 by member: @Pure_water
|
Постарайтесь на время сброса веса исключить алкоголь, т.к. именно он аннулирует все Ваши старания, даже несмотря, казалось бы, на то, что вписывается в общий калораж.
P.A. а худеть можно и без спорта) другое дело - будет ли устраивать качество тела и кожи.
18 Sep 18 by member: СчастливаяЕлена
|
Если вы не субтильный пигмей, то среднесуточной калорийности в 1337 калорий вам нелостаточно. Плавно повышать (по 100-150 ккал в неделю) до нормального уровня. Рассчитать нормальный уровень помлжет Малефисента, ее тут легко найти. Она же модет подсказать по питанию. Оптимальная скорость похудения 1-1,5 кг в неделю - это чтоб не откатиться назад в весе.
18 Sep 18 by member: Moroshka
|
Moroshka, 100-150,это не плавно, плавно, это по 50
18 Sep 18 by member: ToTTenKopF
|
Могу посоветовать марофон , где я сейчас стройнела. называется " красивое тело , красивые привычки " я за 2 ,3 мес. скинула 10 кг. ну было бы больше если бы не нарушала некоторые правила...
19 Sep 18 by member: Olesua3008
|
интересно, много ли тут "аннулированных" после принятия алкоголя? Подобного рода "советы" точно слушать не стоит, если, конечно, вы не запойный алкоголик)))
19 Sep 18 by member: Zmeyuka
|
я не пила алкоголь 1,5 мес.похудела на 4 кг..как начала раз в неделю употреблять вес встал..2 мес стоит..бросаю пить😞
19 Sep 18 by member: Lyulinka75
|
Спасибо всем за коменты ) сделала вывод , никакого алкоголя до НГ точно, немного добавить ккал, и не ставить слишком завышенную цель постараюсь до 68 хотя бы , со спортом сложно ( серьёзные проблемы с позвоночником и колениями ) но я стараюсь все равно заниматься насколько мне позволено ) всем девочкам и мальчикам желаю достичь цели !!!
19 Sep 18 by member: ната2105
|
Безопасный темп похудения - 1 кг в неделю. дальше считайте.
19 Sep 18 by member: alex_shi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ната2105's Weight History
|