Stavi bene anche “ prima” :)
16 Sep 18 by member: caronte78va
|
16 Sep 18 by member: andrea.bertuletti
|
Anche io vorrei arrivare a 49kg e ho visto che tu hai perso tanto peso. Io dovrei perdere circa 5kg. Posso chiederti che tipo di dieta hai seguito? Quante calorie assumi al giorno e come hai bilanciato i macro?
17 Sep 18 by member: gambemagre
|
decisamente molto meglio... stai benissimo
17 Sep 18 by member: Aldo.Ceccobelli
|
Che hai fatto per la "pancetta"?
17 Sep 18 by member: kiakross90
|
17 Sep 18 by member: PetrJira
|
17 Sep 18 by member: Renner123
|
Ecco questa foto rende meglio quanto sei f....
17 Sep 18 by member: Flaviobobo
|
mooi om verschil zó goed te zien!
17 Sep 18 by member: Miss079
|
quasi quasi preferivo prima. magari solo 1kg in meno. anche perché le tette sembrano dimezzate
17 Sep 18 by member: RooNF
|
brava hai fatto un buon lavoro...posso chiederti che tipo di esercizi hai fatto per tonificare l'addome?
17 Sep 18 by member: Kjr95
|
Premetto che a me fa veramente ribrezzo un fisico muscoloso e sono innamorata dei corpi magri e longilinei.
Comunque tantissimi sacrifici!
Dopo aver perso quasi 20 kg, dietro a tutto questo peso perso sì celano tanti no, tanti km ed addominali.
Mangiare poco e spesso, camminare anche per 10 km al giorno e fare una vita abbastanza attiva.
I fianchi nonostante tanti plank, rimanevano invariati quindi dopo mesi ho smesso.
17 Sep 18 by member: LA GLORI
|
Inizialmente avevo una sesta ed adesso ho una quarta a livello di seno.
Peró sono più contenta così! Non ho più male alla schiena e mi sembrano più sode e sexy!
17 Sep 18 by member: LA GLORI
|
Non mi sembravi muscolosa ma formosa, 2 cose completamente differenti. L'importante è che stai bene con te stessa. Una volta preferivo le secche ma ora preferisco la via di mezzo in forma che mangia bene 😊
17 Sep 18 by member: RooNF
|
Glori complimenti innanzitutto, hai capito cosa fa veramente perdere grasso: CAMMINARE TANTO.
Camminando alziamo il nostro NEET.
Gli esercizi servono per tonificare, ma sotto sforzo consumiamo in gran parte più carboidrati che grassi.
Ora se vuoi rendere i fianchi più tonici puoi provare a fare esercizi full body (sopratutto parte bassa) e mantenere un leggerissimo deficit calorico.
17 Sep 18 by member: Fabio Antonelli
|
Quoto! Quanto tempo e che tipo di dieta hai fatto? Brava per la camminata ma un po’ di sala pesi aiuta
17 Sep 18 by member: brunellananni
|
Come stai bene!! Sei migliorata tantissimo! Bravissima!!😊
17 Sep 18 by member: geggina
|