Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2018
|
149.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 84.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1230 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 81.80g | Carbs: 134.20g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم, بيضة مسلوقة. Lunch: شوربة العدس. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, الطماطم, ربع رغيف اسمر كبير, جبنة جودة أو جبنة إدام, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). Snacks/Other: بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), البرتقال. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abuelsououd's Weight History
|