Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
|
57.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
1253 kcal
|
Fat: 32.09g | Prot: 88.65g | Carbs: 152.13g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Смак Хлеб Кайзер, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Ярмарка Перловая Крупа, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Капуста Тушеная с Инд.Фаршем на Оливк.Масле. Snacks/Other: Сырные Крекеры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоки, Смак Хлеб Кайзер, Огурец (без Кожуры), Чай. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|