|
انا نفسي افضفض مع حد انا وزني ابتدي 115كيلو وده مش اعلي،وزن وصلتله انا دخلت العمليات اولد وانا 125كيلو وابتديت من شهرين ونص قارطاي مشيت عليه اسبوعين وبعدين كملت كيتو خسيت 15كيلو وبتابع نسبة الدهون العضلات المشكلة اني حاسة اني،بنزل بطئ مش عارفة المعدل ده في الفترة دي كويس لو في حد جرب الكيتو من مده اطول ياريت يقولي وعلي،فكرة انا بصوم متقطع عشان اساعد نفسي اكتر
|
100.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1379 kcal
|
Fat: 121.23g | Prot: 66.49g | Carbs: 7.40g.
Breakfast: Butter, Egg, Coconut Vegetable Oil, Butter. Lunch: Beef, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|