Francesca Lucafo's Journal, 12 Sep 18

15 fettine di pesce bianco che peso avranno secondo voi? io ho calcolato 10g a fettina, quindi 150g in totale. Il tonno é tagliato più doppio quindi credo che vada 15g a fettina. Voi che ne pensate? Ho sempre paura di sforare in proteine...

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1673 kcal

Fat: 40.94g | Prot: 136.01g | Carbs: 234.88g.   Breakfast: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Avocado, Bastoncini di CRUSCA 🥐, YOGURT MAGRO MILK 🍨, FRUTTA mista (45 kcal) 🍓, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. Lunch: Gamberetti 🦐, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Olio di Sesamo🛢️, Arnaboldi Alga Nori, Gamberi 🦐, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. Dinner: Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Barbabietola Cruda 🌰, Finocchio Crudo, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Funghi Champignon al Naturale, Zucca, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Other: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. more...

1159 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 25 minutes, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes. more...