|
вчера на радостях что отвес большой наелась всегочего душа желала.. сегодня +1.1 😥надеюсь в субботу все равно увижу свою 6😄сегодня уже тренировалась..с Юлией Скрипник..мне понравилось.доступновсе и не одна)) задумалась а стоит ли платить деньги за тренировки если можно платить за интернет и заниматься также почти дома)
очень сейчас начала задуматься о поддержке веса и удержании его..это самое трудное..
всем хорошего дня и спасибо за советы!
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1429 kcal
|
Fat: 51.76g | Prot: 114.77g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Зефир, Зеленый Чай, Яйцо, Минскхлебпром Хлеб "Овсянник". Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Dinner: Петруха Сердце Цыплят-Бройлеров, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Куриный Бульон, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
правильные мысли пришли!))🤗👍
10 Sep 18 by member: Анюша ))
|
Да, спасибо!
Только вот как его удержать?))
10 Sep 18 by member: Олюшка08
|
поддержка) и вес и объёмы будут стоять)
10 Sep 18 by member: Анюша ))
|
Что имеешь ввиду поддержки?как правильно рассчитать нужное количество калорий для поддержки ?
10 Sep 18 by member: Олюшка08
|
вес по любому увеличивается после читмилов, вообще не рекомендуется взвешиваться после них, так как вес в любом случае увеличивается
10 Sep 18 by member: anastasiacudilo293
|
Да,я знаю))и знала что будет привес, но любопытно было сколько)
Но вот у некоторых после недели двух читмил наоборот хороший отвес
10 Sep 18 by member: Олюшка08
|
Читмил по разному можно провести. Можно съесть торт и 5 шоколадок. А можно съесть 100 гр торта и пол шоколадки. Во втором случае вес не увиличится, только если вода задержится
10 Sep 18 by member: SenataIri
|
поставь в фс, на сохранение нынешнего веса, вот эта калорийность ± поддержка, вот к ней надо разгоняется)
10 Sep 18 by member: Анюша ))
|
Senatalri,это да, согласна!
10 Sep 18 by member: Олюшка08
|
10 Sep 18 by member: Олюшка08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Олюшка08's Weight History
|