|
Тренер сегодня похвалил)))) довольна как слон::))))
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1433 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 119.00g | Carbs: 148.14g.
Breakfast: Инжирный Персик. Lunch: Салат с Курицей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Mizzi Чипсы со Вкусом Креветки, Прилов Икра Леща Сушеная, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Простые Хлебные Палочки. Snacks/Other: Молком Кефир Обезжиренный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 55 minutes, работа преподавателем - 6 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Рада за вас. Я сегодня тоже пошла в зал, первый раз после родов)) Долго собиралась. Надо -15 кг
10 Sep 18 by member: Natalust
|
Вам тренер рассчитывал коллораж? Как и чем питаетесь?
10 Sep 18 by member: Natalust
|
Мне в идеале -20)) но мы не торопимся) Питаюсь на 1600-1700 средненедельный, ем все, что хочу, но стараюсь поменьше углеводов, побольше белка) Каждый день порция протеина на 0.5 % молоке) Тренируюсь утром на голодный желудок 3 раза в неделю по 1,5- 2 часа, где 40 мин эллипс или велосипед) Тренировки круговые, на все группы мышц.
10 Sep 18 by member: Darkwildwind
|
Мне тоже круговые сказал. Ну удачи вам и мне.))
10 Sep 18 by member: Natalust
|
Да пребудет с нами сила))))
10 Sep 18 by member: Darkwildwind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darkwildwind's Weight History
|