jxo's Journal, 10 Sep 18

Спасибо девочкам Зими, annalady112 и Малефесенте666.
Я сделала расчет калоража для себя.
Какие выводы я для себя сделала:
1) Я не буду есть меньше 1680 ккал в день.
Иначе я нанесу вред своему здоровью.
2) Я буду пользоваться коэфф.для дней тюленя/фитнеса

---

1031 kcal

Fat: 37.18g | Prot: 77.19g | Carbs: 98.39g.   Breakfast: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Куриный Бульон, Яйцо Всмятку, Спагетти. Lunch: Болгарский Перец. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Nesquik Какао, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Куриная Грудка. more...

2733 kcal

Exercise: Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...