Continuo qui perché mi è partito il post hahaha
Per quanto riguarda i macros, voglio qualcosa che mi faccia perdere massa grassa ma in modo duraturo quindi niente carbo bassissimi che poi quando li reintroduco mi ritorna tutto indietro
Comunque assumo 1400 kcal giornaliere, sono alta 160 cm, peso 55 kg e ho 17 anni