|
У кого-то обед, а у меня еще завтрак! Урааа! Я выспалась! И в награду мне - отвесик, чего желаю и всем местным пышечкам!
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
2402 kcal
|
Fat: 130.59g | Prot: 95.69g | Carbs: 218.17g.
Breakfast: Любятово Печенье Медовое со Злаками, Сладуница Тирамиссо, Красный Октябрь Конфеты Маска, Iberica Оливки без Косточки, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Печень тушеная. Lunch: Авида Молоко 3,2%, Ашан Чиабатта Итальянская, Просто Мёд, Вареное Яйцо, Лук, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Просто Мёд, Банан, Пятерочка Груша Желтая, Киви, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Северная Долина Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Привет. Я тоже сидела на Дюкане. (Ох, кто на нем не сидел!) 😀 Ты сколько на нем сбросила?
13 Sep 18 by member: ELL$
|
ELL$, привет! Честно говоря, уже не помню. Наверное, потому, что это уже и не важно, т.к. было глупостью.
13 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Почему глупостью? 98% на нем отлично худеют. Давно это было?
13 Sep 18 by member: ELL$
|
А сейчас на чём похудела? 10кг тоже круто. Молодец⚘
13 Sep 18 by member: ELL$
|
ELL$, потому что этом нездорово для психики и для тела. На Дюкане я питалась на 700-1000 ккал и вес стоял. А потом стала питаться рационально и от 1000 разогнала калораж до 2400 и худела, ни в чем себе не отказывая. Поэтому, Дюкан для меня - закрытая книга. Слава Богу, нашлись здесь те люди, которые вправили мне мозги.
13 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Да, на Дюкане очень тяжко было. Но осознавать я это начала, когда слезла с него. Я еще несколько раз пыталась снова на него залезть, но больше 3 дней не выдерживала. Даже атаку не могла закончить. Организм, точнее мозг сопротивлялся. Как вспомню, что я ела! Ууужас. Зато то было самое классное время, когда похудела, хотя только чередование прошла - влезла в любимые узкие джинсы. Мяу!......а теперь изредка только смотрю на них и плачу
14 Sep 18 by member: ELL$
|
ELL$, не надо плакать! От стрессов толстеют. Заходи и читай посты у Зими, Малефисенты666 и у Кысы Воробьянинова! Будешь есть и худеть.
14 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Там у них много понаписано. Ты вот за сколько времени всё это скинула, что у тебя в линеечке отображается? Какой калораж взяла, как отправную точку? И на сколько снижала потом?
14 Sep 18 by member: ELL$
|
Не помню, за сколько. Посмотри по моему журналу. Еще не снижала. Пока повышаю.
14 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Поднимала с 1000 до 1900, кажется, сразу. А потом по 50 каждую неделю.
14 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Натали, ну? Воскресенье же))!
16 Sep 18 by member: Зими
|
Зими, да, точно!! Взвесилась, потом порадовалась, что не хуже, чем думала. Потом огорчилась, что не лучше, чем могла и забыла занести. 105. В общем, не удивлена. Думаю, что 2400 - еще не поддержка. Просто последнюю неделю ела больше. Бечконечные выездные концерты в сёла, где от голода всё равно ешь со всеми, а дома начинаешь заносить на глаз и по калориям понимать, что перебор налицо.
16 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
В общем, мне кажется, что ела иногда на 2700-3500. А потому, раз организм уже привык жрать, то повысила сегодня сразу до 2500. Хочу посмотреть через неделю: если будет вес стоять или увеличится, то уйду в дефицит. Что думаешь?..
16 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
А почему бы не попробовать?! Постой и опускай потихонечку)). Тут важно закрепиться. Тело чтобы отдохнуло и душа. Сейчас да, главное в сильный разнос не пойти)) работать на будущее, а не на завтрашний день!
Теперь полегче будет? Закончился аврал? Спи больше! Белка больше, про воду не забывай!
16 Sep 18 by member: Зими
|
Да, вода! О ней как раз забыла написать. Воды в последние недели полторы почти не было. Думаю, это одна из причин. Потому что если контролирую, то выпиваю 3-4 литра.
17 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
|
Nata-Li Boiko's Weight History
|