Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
64 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1269 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 74.46g | Carbs: 120.07g.
Breakfast: Помидор Соленый, Рижское Золото Шпроты в Масле, Картофель (с Кожурой), Льняное Масло, Льняные Семена. Lunch: Красное Яблоко, Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Избенка Йогурт "Греческий", Красные Помидоры, Bonduelle Фасоль Красная в Томатном Соусе Чили. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Магнит Слива, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 5%. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|