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Ohne Aufschreiben geht es einfach nicht.😶
Es fällt mir so schwer die Portionen im Auge zu behalten und die Finger vom Süßkram zu lassen, der hier überall im Büro rum steht.
ob ich diesen Teufelskreis jemals durchbrechen kann?
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130 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2018:
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1323 kcal
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Fat: 64.19g | Prot: 63.65g | Carbs: 120.18g.
Breakfast: Zucker, Johannisbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Arla Kaergarden Ungesalzen, Wasa Ballaststoffe. Lunch: Wasa Ballaststoffe, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Zum Dorfkrug French Salatsauce, Chinakohl. Snacks/Other: Pflaumenkuchen. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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 Comments
Süßkram ade, aus dem Blick!
05 Sep 18 by member: urs20
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Das Zeug steht neben dem Wasserkocher. Ich nehme keinen Süßkram mit!
Glückwunsch, dass du so diszipliniert bist.
Ich kämpfe seit mehr als 40 Jahren gegen ein psychogene Essstörung an. Leider gelingt es mir nicht jeden Tag standhaft zu bleiben. Erst Recht nicht wenn ich getriggert werde und die psychischen Erkrankungen wieder starke Symptome zeigen, die normalerweise durch die Medikation gut eingestellt sind.
05 Sep 18 by member: kebro
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