OlgaGonc's Journal, 04 Sep 18

Такая же ситуация была,надеюсь завтра начну опять все по кругу...вес,еда,вес ,еда...но реально только когда следишь за собой,то скидываешь 

Я потом пожалела, что бросила считать🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Сейчас опять считаю!! Пересмотрела рацион, подняла калораж суточный, пока нет желания бросить💁‍♀️Удачи🙏🙏🙏 

Утром проснулась, взвесилась 🙂 ещё минус 500г👍 Можно потерпеть ради этого. Я где-то прочитала, что привычка закреплятся от 30 до 180 дней в зависимости от трудности и кардинальности конкретной привычки. А в среднем за 86 дней) Просто сразу так много новых привычек: «что-то есть», «что-то не есть», «завтракать по утрам», «ходить в спортзал», «пить воду», «принимать витамины»... Караул, иногда впадаю в ступор! 

Психологически привычка формируется 21 день. 

У меня за 21 день привычка не формируется 😂 

А ещё, каждые полгода бывают кризисы, когда чем то занимаешься, пп, спорт ..., хочется все слать, главное перетерпеть. 

нифига у меня не формируется привычка. ещё я читала что наши бактерии в желудке заставляют нас хотеть сладкого, жирного, острого, кислого... и типа если перейти на ПП то там разовьются другие бактерии и будут прямо таки требовать правильную еду... короче всё это хрень на мой вкус. я тоже задолбалась считать, взвешивать и взвешиваться... и тоже ушла на месяц в подполье. ем что хочу сколько хочу и когда хочу. отдохну чуток и обратно в строй... чтобы увидеть свои заветные 65... 

Да, очень много разных мифов. Кто во что верит, как говорится. Но дефицит калоража в моем случае, все-таки, работает. Просто иногда или сила воли заканчивается, или мотивации не хватает... На фитнес, к слову, я пока хожу с удовольствием 3 раза в неделю. Но не знаю, что будет, когда выйду на работу.