|
Bom, meu emagrecimento está estagnado e ainda faltam alguns kgs.
Assim, vou fazer o mês de desafio novamente para eliminar de vez estes últimos kg para que tenha meu objetivo atingido e possa desfrutar dos benefícios do meu esforço.
Quero concluir este plano até o final do ano de 2018.
Durante muito tempo eu busquei formas de emagrecer e todas foram fracassadas, em parte defino ao metabolismo e a idade, e em parte pela alimentação tradicional baseada em carboidratos simples.
Além da sensibilidade ao trigo que temos em casa, cada um apresenta uma situação que quando tiramos o trigo ela some: eu fico com os nervos á flor da pele, depressiva e angustiada, meu marido tem dores nas pernas, não consegue andar 10 minutos, meu filho fica agressivo e tem sono perturbado.
E o mais importante, meus joelhos, estou com condromalacia e sei que é do peso, pois após a última gravidez os 12 kg que ganhei se instalaram e ainda engordei mais 4kg, no total de 16kg a queimar, mas pretendo queimar no máximo 12 ou 14kg, até que as dores nos joelhos regridam.
Bom, estou começando hoje, ou amanhã o segundo mês de desafio, não é fácil, por isto o nome desafio.
São 30 dias sem sabores doce, de nenhum tipo, nem frutas, exceto morango, coco, abacate, mirtilo, amoras e uma outra da mesma família, este protocolo visa restabelecer a condição natural da papilas gustativa que estão calejadas de doces.
Sem nenhum tipo de alimento processado, nem carboidratos, castanhas ou queijos.
Não é fácil, mas dá para levar sem problemas quando se tem objetivo e se mantem focada.
Ainda tem o JI de 16 ou 24 horas, no desafio número um era uma vez por semana, como já passei desta fase, pretendo fazer todos os dias da semana, e ter folga no fim de semana.
Mesmo assim o meu emagrecimento, na primeira vez, não foi drástico como vejo em outros casos, mas foi satisfatório, tanto que vou fazer uma segunda vez para alcançar o meu objetivo.
Quando terminei a primeira fase, a segunda era para turbinar o emagrecimento, mas não foi o meu caso, estacionei, posso estar tendo muitas fugas.
Tentei incluir meu marido e filho no processo, mas acho que foi um erro, pelo menso agora, deveria concluir o meu emagrecimento e então colocá-los na história.
Eles me fazem fugir da dieta com mais frequência quando eu estava sozinha.
Sou coração e estômago mole, rs....
Bom, vamos que vamos...
Desafio... lá vamos nós...
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
810 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 75.34g | Carbs: 27.64g.
Breakfast: Café. Lunch: Quero Feijão Carioca, Cuscuz (Cozido), Sadia Pescoço de Peru. Dinner: Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Snacks/Other: Wafle low carb - farinha de castanha de caju. more...
|
|