|
Подскажите пожалуйста чем можно добрать белки. У меня всегда очень мало белков. Протеин не могу покупать. Может какой-то высокобелковый продукт включить в ежедневный рацион?
|
1208 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 51.86g | Carbs: 172.67g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет, Активия Йогурт Натуральный, Нектарин, Ашан Слива Красная, Чернослив, Курага, Каждый День Финики Сушеные, Грецкие Орехи. Lunch: Макфа Цельнозерновые Макароны, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Морковь (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Грядка Удачи Маслины без Косточек, Шпинат, Укроп, Зеленый Лук. Dinner: Вкуснотеево Закваска по-Домашнему. Snacks/Other: Окей Слива Круглая Синяя, Ашан Киви, Чернослив, Грецкие Орехи, Курага, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Рыбу, причем это может быть не только богомерзкий хек и минтай, но и селедка с мойвой и салакой. Последняя вообще маложирная, можно и солить, и запекать. Рыба в соотношении калорийность/жир/белок почти всегда выигрывает у мяса.
30 Aug 18 by member: TremSinistra
|
Я набираю творогом, яйцами, сыром, куриным филе и греческим йогуртом
30 Aug 18 by member: alenkaefremchik
|
30 Aug 18 by member: Лина Мышь
|
Тофу, различные соевые продукты, прот.батончики, бобовые, грибы, сыр
30 Aug 18 by member: ~Peach~
|
У меня та же проблема с белками
30 Aug 18 by member: МарианнаЛейн
|
гороховый суп с курицей - одни белки!;)
30 Aug 18 by member: rita_leoleo
|
Творог, куриная грудка, яичный белок
30 Aug 18 by member: ReyEreya
|
Люблю печеную скумбрию! Вкусно и белков много)
Ну и вообще, яйца, творог, мясо. Классика)
30 Aug 18 by member: manga.503
|
В морепродуктах много белка
30 Aug 18 by member: АнжелаШК
|
Тыквенные семечки чищенные
30 Aug 18 by member: Alexandre fomkin
|
Соевое мясо с овощами тушу, для разнообразия, как основное и как салат)))
30 Aug 18 by member: Visha-68
|
Гречка зелёная пророщенная
30 Aug 18 by member: ulia19811
|
мясо например, в чем проблема? Мясо не едите?
30 Aug 18 by member: mifariadna
|
Купите коллаген. Это белковый продукт очень полезный для кожи, волос, ногтей и связок суставов. Если и он вам не по карману , тогда готовьте блюда с желатином ( тоже коллаген). 👌
31 Aug 18 by member: mila__777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liliumsep's Weight History
|