PaolaMacedoo's Journal, 30 Aug 18

Olha que maravilha! O shortinho folgado!!!! Que delícia!!!! Parabéns! Excelente progresso! 

Lindaa... parabéns estava no mesmo peso que o seu, estou no caminho espero conseguir também .... qual dieta você segue ? 

Na foto do antes nem parece que vc estava acima do peso, já estava muito bem! Rsrs 

Obrigada! Eu mesma fiz minha dieta, fazendo do jeito que achei que me sentiria confortável e bem! Então comecei mudando comendo as refeições do semana light, dai quando vi que estava dando resultados eu comecei a comer até 800 kcal por dia, depois reduzi para 500kcal por dia e jejum intermitente de 16h! Comecei início de junho, mas sempre me dei ao luxo de “jacar” uma refeição na semana! Pois não queria ser tão rígida a ponto de me desanimar por não comer o que gosto, pois foi o que sempre me fez desistir de dietas! 

Parabéns  

Paola, vc fez só dieta ou tbm atividade física?  

Mas sinceramente.... vc não estava gorda...estava ótima... Era só começar a malhar ou exercícios em geral pra trocar massa gorda por massa magra(massa muscular) q ficaria com o corpo lindão e definido... Não põe seu corpo nessa restrição de 800 kcal diárias ou menos pois é mto estressante pro seu corpo.. ...e o pior é que seu corpo começa entrar em estado de sobrevivência onde ele gasta sua massa magra (massa muscular) pra manter seu corpo vivo e estoca massa gorda (gordurinhas) pra poder usar como reserva...pois ele entende que vc está passando por escassez de comida. Aí oq acontece é que qualquer momento que vc consumir um pouco mais de calorias...você pode engordar o dobro...pq tudo que consumir...seu corpo vai estocar achando que vai passar por escassez de comida novamente...por isso dá o efeito sanfona... Pra vc ter noção...eu tenho uma alimentação diária de 1800 kcal... pois meu corpo pra sobreviver precisa de 2300 kcal ....então tiro 500 kcal abaixo do que meu corpo precisa pra sobreviver...pra entrar em défit calórico...e assim emagrecendo saudavelmente... pra vc ter noção...em 18 dias com 1800 kcal...eliminei 2 kg e definindo musculatura... Não faz isso com seu corpo não...ele passa por um stress muito grande...e isso prejudica sua saúde..  

vc não tava precisando emagrecer 

Que legal!!!! Parabéns 🙌🙌🙌🙏🙏🙏 

Pode não parecer pq infelizmente nas fotos temos aquela mania de dar uma puxadinha na barriga para ficar melhor, mas eu estava me sentindo mal com meu corpo e sendo assim achava que precisava mudar! Gosto muito de tomar bebidas alcoólicas e comer besteiras então isso mudou muito e só de diminuir as bebidas alcoólicas o meu corpo ja teve uma mudança bem drástica, então isso acho que ajudou bastante! Não sou tão restrita comigo mesma, pois sei que se eu ficar muito estressada com a dieta logo iria largar e voltar tudo de novo, então sim me dou ao luxo de comer besteiras mas tbm tento cuidar ao máximo quando nao como!