Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
77.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 78.66g | Prot: 86.97g | Carbs: 162.15g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свинина Запеченая, Хлеб Дарницкий. Lunch: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 20%. Dinner: Жареная Рыба (в Панировке), Хлеб Дарницкий, Липецкое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури с Арисом. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mozhzherima's Weight History
|