После череды ДР мужа, свекрови и мамы, то есть капитального зажора, хотя старалась за 2300 ккал не выходить, вес, на удивление, начала двигаться вниз. Ждем-с.. На маминых весах я оказалась вообще кабаном - 81 кг. Правда, жира - 17%, много воды - 55%, много мышц - 41,2%. И, как я в принципе, думала - 3,7 кг костей. Самые тяжелые в семье. Даже у мужа легче - 3,5 кг. Количество жира в теле, конечно, радует.
|
1964 kcal
|
Fat: 96.54g | Prot: 91.48g | Carbs: 188.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Lunch: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Жареная Картошка с Грибами. Dinner: Молоко (1% Обезжиренное), Сыр Адыгейский, Помидоры, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Чай с Молоком, Яичница. Snacks/Other: Овсяное Печенье (с Изюмом), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Чай, Пятерочка Груша Сезонная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Активия Йогурт Клубника, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). more...
|
|
3350 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Работа по дому - 1 hour, Скандинавская ходьба - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Лестница - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Мытье посуды - 2 hours, Working - 6 hours. more...
|
|