|
mulai diet tgl 13 juli 2018... bb 88 kg.. alhamdulillah 1 bulan 15 hari.. skrg bb 81.1 kg... hanya perlu konsisten.. mudah2an bisa tercapai ke bb yg di ingin kan...
|
1248 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 48.53g | Carbs: 183.82g.
Breakfast: Lemper, Tahu Isi, Bakpia. Lunch: Chatime Bubble Milk Tea, Tempe Goreng, WRP WRP On The Go, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Bakpia, Cempedak, Es Kopi dengan Susu, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
 Comments
makan nya clean food atau engga kak? 😊
28 Aug 18 by member: AdindaRPutri
|
pake metode diet apa kak?
28 Aug 18 by member: Zohra Bil
|
awal2 diet emang cepat turun BB krn kamu sdh dlm kondisi obese.
ntar kalau sdh masuk 75kg akan mulai melambat
28 Aug 18 by member: MelYanti
|
29 Aug 18 by member: wahhab aka
|
29 Aug 18 by member: Cantika88
|
@melyanti Betul, dan kalau dr awal diet makannya terlalu mepet BMR saat mulai melambat sampai stuck muncullah dilema. Mau makan lbh takut naik, kalau gak makan lbh terus2an stuck.
29 Aug 18 by member: Triana m
|
Makan nya msh sembarang aja kk... defisit kalori aja... gak pake metode diet apa2.. makin lama saya ngerasa gak diet.. karna makan apa aja bisa.. cuma saya udah gk makan nasi sama sekali kk... gnti karbo yg lain nya kk.. iya bu dokter... saya sudah sering baca jurnal bu dokter... jadi klu stuck atau nanti nya agak melambat saya sudah paham... makasih semua nya..
29 Aug 18 by member: fitriariskiutami
|
wahhh keren ud byk trun.. aw stuck ni di 77kg.. dr 80kg udh 2,5 minggu...
29 Aug 18 by member: rarawati
|
wihh hebat ,olahraga juga itu kak ?
29 Aug 18 by member: aldy firmansyah
|
@rarawati sabar aja kk... nnti pasti turun klu mmg jaga makan n olahraga.. @aldy aku olahraga zumba sama pake app aja.. sama beresin rumah... hahaha
29 Aug 18 by member: fitriariskiutami
|
kak, mau tanya dong. kalau kita olahraga itu harus yg kayak gym, jogging, workout ?? kalau bantu" mama kyk nyapu, ngepel, cuci baju, cuci piring, masak itu termasuk olahraga juga nggak ??
29 Aug 18 by member: fransiskapapasi
|
@fransiska klu menurt aku... olahraga yg kita senengin aja dulu... yg penting kita nya happy.. hehehe contoh yg plg aku suka zumba.. renang sepedaan.. jadi itu yg paling sering aku lakuin.. aku baca di Google beresin rumah jg bakar kalori loh.. coba aja kamu cek.. rumah bersih.. dpt pahala n mama senang... hihihi...
29 Aug 18 by member: fitriariskiutami
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitriariskiutami's Weight History
|