|
Ужин. Куриные котлетки с вешенками + шпинат + помидор + льняное масло. 🍴 198 ккал
|
1955 kcal
|
Fat: 74.43g | Prot: 149.09g | Carbs: 177.21g.
Breakfast: Сыр Стародубский Российский, Fazer Хлеб Морковный без Сахара, Простой Йогурт, Кофе, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Вафли Творожные, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Шпинат, Жареная Свиная Отбивная, Оладьи Кабачок/Вешенки. Dinner: Шпинат, Помидоры, Льняное Масло, Котлетки Куриные с Вешенками. Snacks/Other: Простой Йогурт, Мёд, Черника, Наша Корова Творог 5%, Арбуз, Чай, Пирог Творог/Черника, Арбуз. more...
|
|
 Comments
Скажите пожалуйста рецепт котлеток
26 Aug 18 by member: demka_a
|
Я почти всегда на глаз делаю, поэтому граммы неровные. Взвешиваю, чтоб расчитать кбжу.
🍴 Котлетки куриные с вешенками.
Кбжу: 124 ккал 17.8/2.7/6.9.
✔️ Вешенки 200 г
✔️ Большая или 2 маленькие луковицы (178 г)
✔️ Грудка куриная 780-800 г
✔️ Яйца 3 шт (147 г)
✔️ Кукурузная мука 3 ст.л (63 г)
✔️ Чеснок 2 зубчика (10 г).
Вешенки мелко порезать, обжарить с луком, дать немного остыть. Грудку порезать небольшими кубиками. Добавить вешенки, яйца, муку, соль, спеуии, зелень. Обжарить с небольшим количеством масла. Я просто ложкой выкладываю.
26 Aug 18 by member: e.koshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.koshka's Weight History
|