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A água ta indo embora. Jejum 23/1 diario e dieta zero carboidrato. Exercícios leves para ajustar o corpo ao novo ritmo.
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95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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831 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 94.17g | Carbs: 4.12g.
Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alcatra, Tomates Cereja, Puríssimo Queijo Branco, Clara de Ovo Cozida. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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 Comments
Tu faz uma refeição por dia, é isso? O que tu come para te. manter saciado até a próxima refeição?
Já agradeço tuas dicas! 😉
25 Aug 18 by member: menos_22
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Menos_22. Isso, apenas 1 vez ao dia. Dieta Zero Carboidratos, só carne, frango, peixe e ou boi, mas 90% da minha alimentação á carne bovina, com gordura e claras de ovos. Limitei a 1.000cal dia, contadas no aplicativo. Quando vc está em Jejum e sem carboidrato seu organismo quebra gordura para produr insulina. Basicamente isso, se tem carboidrato no organismo essa insulina vem dos Carb e o excedente vai p depósito de gordura. Ideal á começar com 16 ou 18h, se sentindo bem, tente 1 de 23h. Á questão é se sentir bem. Procure Dr Barakat e jejum no YouTube, ele tem vários vídeos sobre isso.
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Entendi. Obrigada pelas dicas. Vou verificar os vídeos! 😉
27 Aug 18 by member: menos_22
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Gustavo Gaigher Marques's Weight History
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