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O que acham do resumo? Estou entrando na fase de bulking.. medo de estar exagerando nas calorias totais. Me surpreendi com a quantidade de proteína que como. Achei que era mais alta, pois nunca medi.
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2836 kcal
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Fat: 118.21g | Prot: 180.04g | Carbs: 257.53g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Café Brasileiro Café, Canela, Omelete, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Mexido, Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Tapioca, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Other: Amendoim, Banana Prata, Mel, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Batata Doce, Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Abacate, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Mel, Amendoim, Batata Doce, Clara de Ovo, Banana Prata. more...
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humberto_freitas's Weight History
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