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montée de ma vqr de 50 calories ... je pense que j'étais descendue bcp trop bas lors de mon dernier régime ( 1550 ) donc remontée doucement , pour l'instant 1600 au total
objectif de remonter à 1800 ( je ne pense pas que ça entachera mon régime et ça me permettera de moins reprendre en saison d'entrainement chiens , si je me souviens bien 6 kg pour la saison 2017-2018) )
deja que j'avais du mal à avaler mes 1550 calories va falloir que je fasse un petit travail sur moi même là ... meme si je sait que ça veux juste dire manger quelques grammes de glucides en plus ( en conservant 65g de lipides pour 100 à 120g de prot )
allez ... on se ré éduque!
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1568 kcal
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Fat: 64.52g | Prot: 111.76g | Carbs: 138.86g.
Breakfast: Noix, Pomme. Lunch: Oignons, Saint Alby Lardons Nature, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Combino Spaghetti. Dinner: Lidl Filet de Dinde, Huile d'Olive, Blettes, Oeuf. Snacks/Other: Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif 2, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pêches. more...
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