|
Hoje completo 7 meses de Low Carb, 24.100 kg eliminados, algumas jacadas, 5 primeiros meses sem exercícios nenhum, não foi fácil, mas digo firme, o caminho ainda é longo, faltam 15.900 kg pra eliminar, sigo firme, vamos em frente!
|
85.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 93.92g | Prot: 150.68g | Carbs: 48.99g.
Breakfast: Limão. Lunch: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Ovo Cozido, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor. Snacks/Other: Morangos, Café, Café com Leite Integral, Perdigão Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Ovo Mexido. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|