|
За неделю поправилась на 200 г, питаясь на 1450 ккал, а по формуле выходит 1670 ккал... вообще запуталась, может ещё отнять 10% от 1450 ккал🤔. Занимаюсь дома 30 мин+ ходьба
|
1422 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 79.82g | Carbs: 159.66g.
Breakfast: Яичница, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Твердый Сыр Пармезан, Авистрон Икра Мойвы в Крем-Соусе с Ароматом Копчения. Dinner: Мёд, Овсяноблин, Яблоко, Кофе, Gallina Blanca Вермишель, Куриные Голени с Кожей, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры. more...
|
|
 Comments
Какие у вас параметры? Вес может стоять от избыточного дефицита. Попробуйте поднять хотя бы до 1500-1600 и держите недельку другую, наблюдайте)
20 Aug 18 by member: Malina_Petelina
|
20 Aug 18 by member: ekrasilnikova1969
|
Я бы чуть подняла калораж. Ниже 1600 точно опускаться не стоит. Может залило немного, смотрите в прогрессии пару недель.
20 Aug 18 by member: Malina_Petelina
|
20 Aug 18 by member: cholodyana1
|
Посмотрела Ваш дневник питания. По мне, так это не питание худеющего человека. На таком рационе набирают вес и как правило жирком набирают. У Вас совсем нет свежих овощей в рационе. Где всеми худеющими любимая капуста, где огурцы (сейчас ведь сезон), где помидоры, зелень, кабачки, баклажаны и т.п.? Сплошные хлебцы, лаваш, сыр плавленый, майонез, морковь по-корейски (о да! морковь же). Набор продуктов, на котором жирок набирается. Вы верите в теорию ешь все что хочешь, не вылезай за допустимый каллораж и похудеешь? Я нет. Во всяком случае для людей в возрасте 40+ этот вариант диеты точно не подойдет. Убеждалась на собственном опыте и не раз.
20 Aug 18 by member: tabuga1
|
Вы можете есть по калориям больше, но если при этом подберете правильный набор продуктов - будете худеть.
20 Aug 18 by member: tabuga1
|
Вот сижу и думаю🤔... как вы можете видеть , чем я питаюсь😊, как вы это делаете?.Я вот хочу зайти и посмотреть у людей, но не могу сообразить КАК🧐
20 Aug 18 by member: ekrasilnikova1969
|
Тоже интересно, как люди смотрят рацион других людей
20 Aug 18 by member: KrisSir2002
|
Тоже интересно, как люди смотрят рацион других людей
20 Aug 18 by member: KrisSir2002
|
ДЕВОЧКИ НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ЮТУБЕ Ekaterina book
20 Aug 18 by member: Mankos1986
|
Мало ешь и набираешь, так как организм в стрессе каждую ккал про запас откладываетесь
20 Aug 18 by member: 457008
|
20 Aug 18 by member: 457008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekrasilnikova1969's Weight History
|