Сегодня понедельник и с сегодня начинаю сушку. Это для меня означает, что я хочу красиво выглядеть (накачанной, подтянутой и женственной. иметь 48 размер и подкожный жир 8-10% к лету. 15-20% к зиме.
Или ребёнка и замуж?
Отказываюсь от: * Алкоголь (кроме сб - 2 ст.вина) * Жареное * Жирное * Острое * Сладкое * Солёное * Копчёное ( Только в небольших дозах - 1 ладошказа день) Как раз, 5 недель. Потом отпуск.
|
94.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 34.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 100.38g | Carbs: 154.71g.
Breakfast: Морковь, Сельдерей, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Грудка с Овощами. Dinner: Куриная Грудка с Овощами, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Шаурма с Курицей, Киржачский Молочный Завод Йогурт Вишневый, Агуша Творог Детский Груша, Сырник. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|