|
ну что)начала я сегодня есть больше,как все советуют, наела почти на 1600ккал.Скажу вам,что ела я с чувством,что знатно так переедаю, но попробую как советуют.Если завтра вес вырастет,это будет катастрофа.Если через 2-3 дня такой еды я буду набирать и набирать,то буду снова просить совета.
|
1575 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 105.43g | Carbs: 155.32g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр "Царицынский", Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Говядина, Огурец (с Кожурой), Зубатка, Вареное Яйцо. Dinner: Мёд, Творог 5%. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Селедка, Агуша Пюре Яблочно-Персиковое, Яблоко Зеленое, Княгинино Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1 to 20 of 73
 Comments
Выводы можно делать через месяц примерно. Я при резком добавлении калорий набрала около 3-х, к концу месяца их уже не было, то есть 0 за месяц.
18 Aug 18 by member: levoch
|
Страшно толстеть, прилипает хорошо, а сбрасываться не спешит
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Но нужно думать на долгосрочную перспективу, а не на текущий момент 💁🏽♀️
18 Aug 18 by member: 457008
|
18 Aug 18 by member: annasputay
|
Надеюсь)хорошо,что я могу об этом поговорить с вами здесь и о еде,и сомнениях 😻,а то в реальной жизни и не с кем обсудить это, с моим весом будут злословить,что только о еде и думаю😁
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Глянула дневник, мне понравился сегодняшний день :)
Но мёд, Танечка, мёд! Айяйяй! )))
18 Aug 18 by member: rfrf1979
|
Я сегодня почти обожралась)я не знала как добрать углеводы и догналась медом🙈наверное лучше овощи увеличить
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Овощи лучше не считать, если не картофель)
18 Aug 18 by member: 457008
|
18 Aug 18 by member: 457008
|
Как же овощи не считать,там же угли и даже жиры))
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
На самом деле, можно не считать некрахмалистые овощи ))
18 Aug 18 by member: annasputay
|
Так они же все равно углеводы нагоняют,нет?и калории..
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Основная составляющая овощей - клетчатка плюс вода. При переваривании организм тратит энергию, в итоге остаётся смешное кол-во ккал, это как считать чай/кофе без молока и сахара которые. Я считала и считаю из овощей только картофель и кукурузу, не мешало при похудении, не мешает при поддержании🤷🏽♀️
18 Aug 18 by member: 457008
|
Я все считаю. Какой смысл делать что-то наполовину.
18 Aug 18 by member: levoch
|
Наполовину - это когда не учитываются съеденные конфетки, печеньки и тд. А не считать овощи вполне себе нормально, тем более то, что это не влияет на похудение, подтверждают даже сухие спортсменки🤷🏽♀️
18 Aug 18 by member: 457008
|
Скажите,а не скажется то,что я сейчас вообще спортом не занимаюсь?все равно держать столько калорий и бжу,которые программа выдала?я там сообщила,что я лентяйка с сидяче-лежачим образом
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Значит держать столько, сколько выдало) так бы больше выдало, если бы бОльшую активность выбрали.
18 Aug 18 by member: 457008
|
Это я еще сегодня 300калорий не добрала,но уже и не буду, а то все ела на 1100-1200 и непривычно га 1900..все таки мне кажется это многовато
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Посчитайте по формуле Харриса-Бенедикта, там более точно, фатсикрет может завысить. Или если скажете рост/вес/возраст могу помочь)
18 Aug 18 by member: 457008
|
Помогите,плииз, мне все сайты разные кбжу выдают..итак, рост 168см,вес 107🙊 и 40лет🙈
18 Aug 18 by member: Танечка0518
|
|
Танечка0518's Weight History
|