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Como siemopre digo hay que ser sistematicos y praticos en las comidas caldo de verduras con pollo cocido agregado post-coccion, y mi tortita de avena que las amo, total mas de 1/2kg de comida, los macros ni los conte unas 700kcal apx
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1983 kcal
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Fat: 54.14g | Prot: 205.37g | Carbs: 171.80g.
Breakfast: Provon Protein Fl24 Whey Performance Isolate 100% Sabor Vainilla, Papa Cocida, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mission Tortillas de Harina Integrales. Lunch: Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Calabacitas, Granvita Harina de Avena Integral, San Juan Claras de Huevo. Dinner: Provon Protein Fl24 Whey Performance Isolate 100% Sabor Vainilla. more...
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 Comments
17 Aug 18 by member: gothhy
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Se ve deli tu tortita de avena! 👌, como la haces, tipo hotcake ?
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Si es como un hotcake pero más grueso y más grande es como de 200g más o menos es de avena con claras de huevo y estevia. Y ya como topic uso mermelada 0 sin azúcar.
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Oh! Excelente y práctica para cubrir tus macros... 👌 saludos ✌️🙂
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Practicamente es pan muy nutritivo 🍞
17 Aug 18 by member: gothhy
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YA LO DICE EL SABIO Y CONOCIDO REFRAN.
"TODO CABE EN UN JARRITO; SABIENDOLO ACOMODAR"
18 Aug 18 by member: DANTE HDZ
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Efectivamente es un pan bastante rico deberían probar a hacerlas yo las hago a cada rato son infaltables en mi menú los como por lo menos 1 ves a la semana.
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marco alejandro munoz casas's Weight History
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