zafermutlu3434's Journal, 17 Aug 18

Bence bedenine zararlı olacak şeyleri kullanma, düzenli spor ve dengeli beslenmeyle kışım 1.5 ayda 11 kilo verdim, hala aynı kilodayım 

Ketojenik diyet gibi bir altin madeni bulmussun 70 gundur de yapiyormussun. Sadece devam et. Bu herbal life falan buyuk tezgah sagligindan olma derim 

herbalife amerikan malıdır. boykot ediyoruz. 

ketejonik diet yapiyorum cok zor zamanlar geciriyorum ve diyete cok zor kilo veriyorum kilo vermem durdu bazen haftalarca kilo vermiyorum  

kullanmayın derim kullanan çok tanıdığım var kilo veriyorlar bırakınca da öncekinden daha çok aşırı kilo alıyorlar kullanmayın  

sağlığınızı bozuyor onun yerine güzel bı uygulamalı diyet yapın derim 

Zafer cok iyi anliyorum seni. Bosa cabaliyorum hissine kapiliyor insan kilo verme uzunca bir sure durursa veya cok yavaslarsa. Bir seyleri yanlis yapiyor olabilirsin ve ya cok uzun sure ayni rutinde oldugundan zor bir plato donemine girmis olabilirsin. Ben de ketojenik diyet yaptim ama kilom cok yuksek degildi. Begum86, kadir abi, irfan keklikci gibi daha bilgili insanlar postu gördüğünde yardimci olacaklardir sana. Moralsizlige kapilip da sagligini bozacak islere girme kardesim saglik herseyden onemli. Muhtemelen carb cycling yaptirirlar sana veya ne bilehim bikac gunluk karb yuklemesi ile ketoya verilen bi arayla hersey yoluna girer diye dusunuyorum 

70 gün şubattan başladıysa nisan sonu biter.listene bir göz attım şubat mart mayıs haziran her ayda pilav meyve allah ne verdiyse var. yiyem yiyem kilo verem olmuyor işte :D şurada şu yufka yürekli iyi insanlarıda oyalama . 

bi nisan temiz ondada hiç birşey yazılmamış. o yüzden temiz 

sadece ara öğünde yediğin muzda içtiğin kefirde 35 karb var temiz net lifsiz. masıl olacak o keto?? 

Ahoo biz de klavye parcaliyoruz burda sigh 

matematik :D 

Telefondan giriyorum ben bakamiyorum oyle ne yemis ne icmis. Bilincli keto yapiyor da platoya girdi morali bozuldu sandıydımdı dımdımdı 

Ben kullanmıştım spor da yapıyordum günde yarım kilo gidiyordu resmen ama tok filan tutmuyordu 

Ben yapıyorum halen de kullanıyorum eğer doğru ve düzenli beslenirsen kilo da verirsin aç da kalmazsın benim gibi ekmeği çok seven biri şuan ekmek bile yiyemiyorum denemeden bilemezsin 

Bir muddet daha ekmek yemezseniz zamanla anlayacaksiniz sagliksiz oldugunu umudunuzu kaybetmeyin🙏 

Ben 6 ay kadar kullandım gerçekten güzel kilo verdim ama o kadar verdiğim kiloya rağmen insülin direncimde hiç bir değişme olmadı ve metabolizmam bozuldu. Kesinlikle tavsiye etmiyorum. 

Dalga gectigimize bakmayin aslihan hanim hakli. Yani kilo vermeyi sagliktan one koyuyorsaniz amaca ulasirsiniz bir sureligine.  

şubat tan beri basladim profilimden yazdigimi duzeltemedim simdi yine devam ediyorum simdi ketojenik diyette unlu mamuller yemiyorum sekerli icecek tatli yemiyorum iki ogun besleniorum aksam altifan sonra hic bisey yemiyorum  

Ekmek yemek sağlıksa kalsın yemem gerekiyor zaten yiyorum ben beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği siz benim yerime dertlenmeyin gerçekten spor da yapıyorum eğer sağlıksız olsa spor yapamam çünkü enerjim kalmaz kullanan var mı dedi arkadaş ben de yorumumu yaptım bunun üzerinden kendinize görev addedip bana cevap yazmanıza lüzum yok