Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
50.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 100.95g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны Тушеные, Перловка Отварная, Говядина Отварная. Dinner: Кабачок, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Йогурт Оптималь 2%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Славянские Традиции Творог Традиционный 4%, Савушкин Йогурт Оптималь 2%, Щедрые Хлебцы Овсяные, Груша. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|