Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
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96 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1699 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 192.15g | Carbs: 133.26g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Top Whey 3W, Banana. more...
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3044 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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maxhertel's Weight History
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