|
catatan jurnal saya diawali dengan ucapan terimakasih kepada FS, karena banyak banget faedahnya yang bisa didapatkan dari fs. salahsatunya saya menjadi auto sadar kalo kalori harian saya yg masuk mncapai 3000 lebih. Sekarang sy berusaha makanan tidak melebihi kalori yg dibutuhkan tubuh, sykur2 bisa deficit.
oo ya buat semua nya .... mari sehat bersama, mohon saling sharing klo2 saya punya pertanyaan nantinya.... terimakasih
|
1895 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 108.70g | Carbs: 192.83g.
Breakfast: Kapal Api Less Sugar, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Uduk, Telur Ceplok, Telur Rebus. Lunch: Susu Kedelai. Dinner: Nasi Putih, Martabak Telur, Seblak. Snacks/Other: Garuda Kacang Telur, Tahu Goreng. more...
|
|