|
hasil calorie defisite +ocd +olahraga 13kg/43hari
|
657 kcal
|
Fat: 28.42g | Prot: 11.15g | Carbs: 91.44g.
Breakfast: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Lunch: Roti. Dinner: Nasi Uduk. Snacks/Other: Tempe Goreng, Bakwan, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Orang Tua Mintz. more...
|
|
 Comments
kayaknya kekurusan bro atau tipe muka mmg slim??buka bj ft nya biar lihat apa bentuk otot😁
13 Aug 18 by member: elissastudio
|
ambil diet ocd yg berapa jendela makan?? yg paling susah olahraga nya sih nih
13 Aug 18 by member: debusugi
|
Mantappo, baju kegedean semua dong?
13 Aug 18 by member: aisyah.ishaq
|
ambil jendela makan yang brp mas?pernah yang 24 jam gak?
13 Aug 18 by member: gilanggramaa09
|
@gilanggramaa09 jendela makan 6 jam tapi untuk jendela 24jam saya ambil 2xseminggu @aisyah.ishaq iya nnih keliatan sexy @debusugi olahraga cukup cadio 45mnit asal intens dan calori defisit itu paling penting kalau OCD tanpa defiait kalori sama saja boong
@elissastudio iya nii soalnya tuntutan atlit jadi harus bisa diet secara sehat
13 Aug 18 by member: andre antara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andre antara's Weight History
|