|
prinsip dasar fat loss kenali kapan tubuh bongkar lemak
|
1734 kcal
|
Fat: 61.88g | Prot: 92.53g | Carbs: 217.13g.
Breakfast: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Water, Mutant Mutant Mass, Salmon Fish Oil. Lunch: Indonesian Pomfret Fish, Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Chicken Liver, Chicken Gizzard, Strawberries, Peanut Butter, Banana. Dinner: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Mutant Mutant Mass, Chocolate Ready-to-Drink Soy Milk. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
14 Aug 18 by member: dinirullye1
|
Owh brarti kl olahraga nya yg bagus pagi sebelum makn.. Dan jaga pola makan biar badan ga stress agar tidak terbentuk lemak baru...ok. makasi ya penjelasan nya
14 Aug 18 by member: alfi.nurhiya
|
wah ilmu baru nih.tapi saya punya permasalahan soal tidur nih,saya susah tidur kalo malem.jadi kadang siang yang tidurnya agak panjang,bisa 4jam lebih
terus kalo olahraga juga paling sore atau habis maghrib.kalo pagi2 olahraga gak bisa,maklum emak-emak rempong ma anak sekolah.
ada saran musti gimana dong
14 Aug 18 by member: kunni eko
|
kak @kunni olah raga pagi utk yg punya waktu memang mberikan nilai tambah, namun olah raga di waktu lain pun juga bagus, yg penting tetap semangat kak 😀 👍
sulit tidur kalau malam banyak penyebabnya, kadang terlalu aktif pun dpt membuat sulit tidur malam.
namun jika bisa cukup tidur siang juga baik dan jika mungkin tidur di ruang agak gelap supaya tubuh dpt manfaat maksimal.
14 Aug 18 by member: Browsersss
|
Makasih septian..
Iya siang klo tidur lampu mati dan gelap kok.entah dr dulu emang susah tidur malam
15 Aug 18 by member: kunni eko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Browsersss's Weight History
|