Paulina08082018's Journal, 11 Aug 18

Paulina08082018's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Четвертый день пути. Все взвешиваю... и в конце дня понимаю, что калорий в итоге получается совсем немного... примерно + - тысяча. Рацион полностью новый и я , кажется, не смогу на этом рационе есть больше , так как насыщение наступает сразу и я совсем не ощущаю никакого голода. Конечно это меня очень радует. Когда раньше кушала все мучное и сладкое - я не могла остановиться - если бы не запрещала себе, то могла съесть 5кг тортов, пирожков, конфет и т.д. И даже тогда, когда в желудке от переедания появлялась гиря и крошки всплывали в горле ))) все равно чувства насыщения небыло. Да... организм так сложно устроен, что очевидно при неправильном составе пищи тело и мозг просто не сотрудничают.Вот мои некоторые выводы и ощущения на 4 дне пп...

101 kg Lost so far: 0.8 kg. Still to go: 28 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 August 2018:

1125 kcal

Fat: 50.93g | Prot: 68.36g | Carbs: 100.92g. Breakfast: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Верес Перец Сладкий, Огурец (без Кожуры), Печеное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай. Dinner: Словяночка Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Дыня. more...

2683 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week

2 Supporters Support

1 to 20 of 33

Comments

Если будете есть на 1000 - не похудеете! Для Вашего веса минимум 1500-1600, минимум!

11 Aug 18 by member: Dariua

А если вдруг и получится первое время быстро потерять, за счет такого жесткого урезания ккал, то по итогу кожа обвиснет, как шарпей будете.

11 Aug 18 by member: Dariua

1000 это очень мало...я с начальным весом 51 худела на 1600-1700...даже не знаю как можно быть сытой на таком калораже...сладкого при переходе на пп не хотелось, это да, но вот приемов пищи поначалу ждала прямо😁

11 Aug 18 by member: bonya.marinochka

Не ощущать голод, меня бы это напугало, а вы радуетесь! С вашим весов меньше 2000 не стоит опускаться. А когда похудеете на пару кг, вес встанет, будете на 500 опускаться?

11 Aug 18 by member: bamblond

почему мне кажеться, что люди которые "не добирают" больше 1000, считают что то не правильно?)

11 Aug 18 by member: Oksana.Bilyk

Спасибо за коментарии. Конечно, у меня нет опыта составлять меню на 1500ккал. Наверное, наделаю немало ошибок, пока мое пп будет действительно правильным. Возможно надо добавить орехи, растительное масло, увеличить порции. ...Буду рада услышать ваши советы. ❤

11 Aug 18 by member: Paulina08082018

на счет сытости... для меня это самой очень странное состояние. Предполагаю, что это возникло на фоне стресса. Сдавала анализ на сахар, показатель впервые был повышен. Очень боюсь диабета, так как в семье многие поколения имели эту болезнь.

11 Aug 18 by member: Paulina08082018

Найдите в гугле рацион питания для телепередачи “диета зважени и щасливи”, все уже составлено. Я на ней похудела на 21 кг за 6 месяцев. Рацион на 1500+ ккал и будет вам счастье)

11 Aug 18 by member: Dariua

Я тоже новичок здесь, по рекомендации диетолога ем на 1288 кк... И то мне говорят что мало.. А на 1000 я была бы голодная.... Знаю что если голодная не худеет я.. Чувства голода быть не должно!!!

11 Aug 18 by member: slaventiyovich

какую РСК вам рассчитало приложение? Правильно вам написали - с вашим начальным весом минимум 2000 в день надо, а потом с каждым минус десять кг пересчитывать заново