|
Делаю выводы, что мне нужно питаться в рамках 1300-1400. Тогда есть хоть какие то отвесы. При большей калорийности идёт набор веса, либо стоит.
|
1964 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 86.80g | Carbs: 196.70g.
Breakfast: Аланталь Сыр Традиционный, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный, Сметанин Молоко 1,5%, Останкинский Творог Обезжиренный. Lunch: Карат Violette с Креветками, Богородские Хлеба Успенский Бездрожжевой Хлеб, Campina Сливки Порционные, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Dinner: Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чикен Ролл, Магнит Банан. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|