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Gente estou comendo 1 g de proteína por peso corporal e tô mantendo no máximo a mesma porcentagem pra gordura ingerida e o carbo tô tentando deixar abaixo de 200g tô querendo diminuir a gordura corporal não somente peso, estou fazendo correto ou devo abaixar alguma porcentagem?😥
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1235 kcal
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Fat: 23.79g | Prot: 63.40g | Carbs: 193.81g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Café com Açúcar, Água com Limão. Lunch: Rapadura, Aurora Linguiça Toscana, Salad Creations Tomate, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Suco de Goiaba, New Millen Whey Protein Waxy Maize, Pão Francês sem Miolo, Arroz com Legumes, Caldo de Peixe. Snacks/Other: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Suco de Goiaba, Café com Açúcar. more...
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1904 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tudo depende das características de cada indivíduo, por isso seria legal consultar um nutricionista. Às vezes uma dieta funciona bem pra uma pessoa, mas não é boa para a manutenção da saúde de outra =)
08 Aug 18 by member: Heloísa Battagin
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