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Almoço🍴 ▪️purê de abóbora, repolho roxo, frango desfiado e pepino japonês
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1265 kcal
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Fat: 48.54g | Prot: 109.32g | Carbs: 111.00g.
Breakfast: Latelli Nata, Bananas, Panqueca Low carb. Lunch: Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Seara Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Peito de Frango Desfiado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Snacks/Other: Kefir de Leite, Adaptogen Whey Protein Sabor Chocolate. more...
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 Comments
como faz pro frango ficar assim?
08 Aug 18 by member: anaviviamg
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Oi, anaviviamg. Tudo bom? Vc diz com essa cor laranjadinha? Depois de cozinhar na pressão, eu desfio e refogo na cebola, alho e jogo molho de tomate. Normalmente umas três ou quatro colheres generosas. Depende da quantidade de frango. O molho eu faço em casa ou uso aqueles passatas de tomates que tem como ingredientes apenas tomate e sal.
08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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Delicia...mas a abobora não entra na minha dieta, só na fase de manutenção. Mas gosto muito!!!
08 Aug 18 by member: Kmatt.jornalista
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Kmatt.jornalista, abóbora só em fase de manutenção? Ela é né baixa em carbo e tem bastante fibra. Eu como batata doce até mesmo em fase de emagrecimento 🤷🏼♀️
08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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Nesse meu prato tem 179g de purê e foram 12g de carboidratos líquidos. Não atingi nem de perto a quantidade de carboidrato da batata doce em 100g.
08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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Prato colorido é tudo de bom!
08 Aug 18 by member: Jotac1
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08 Aug 18 by member: Auspiciosa
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Gisele.Rigo eu prefiro não comer, como preciso eliminar muito peso ainda, não ultrapasso 20 gramas de carb liquidos por dia. Faço a low carb restritiva. Depois quando chegar na manutenção poderei comer. Já se foram 14 kg, falta 11 para minha meta.
08 Aug 18 by member: Kmatt.jornalista
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Ahhh!! Entendi, kmatt.jornalista. É mais por opção. Parabéns pelo progresso.
08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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a senhora fez um ótimo prato
08 Aug 18 by member: jhonatanmoraes
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Obrigada, jhonatannoraes 👏🏻👏🏻
08 Aug 18 by member: Gisele.Rigo
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Gisele.Rigo's Weight History
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