|
Звездец. План 90,2. (-9)
1.есть мал пор каж 3 часа.
2.вести учёът съеденного в программе
|
91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 112.11g | Carbs: 199.77g.
Breakfast: Пирог с Капустой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Геркулес Хлопья Овсяные. Dinner: Греческий Салат, Куриное Филе с Сыром. Snacks/Other: Молоко (2% Обезжиренное), Myprotein Протеин, Творог 5%, Нектарины, Кукуруза Вареная. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
08 Aug 18 by member: bamblond
|
Прозрение!))) рада за вас!
08 Aug 18 by member: OlgaCrystal
|
Отличные задачи! Вы молодец! Вести учёт КБЖУ и можно есть не только после 15:00, и позже;-) Главное - за 2-3 часа до сна)
08 Aug 18 by member: baidik_natalya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tata3535's Weight History
|